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耐力测试
作者:管理员    发布于:2017-11-08 10:51:24    文字:【】【】【

弹簧如果一直受到外力压迫,就会失去弹性,人的精神也是如此,长期压力过大可能会引起各种心理不适甚至诱发心理疾病。

下面就来测测你的抗压能力如何吧~

【根据问题选出与自身情况最相近的答案,并记录下你所选ABC的数量,A3分、B1分、C2分计分,然后算出总数 】

 

1、朋友生日聚会需要送礼,你会?

A、不想参加,免得花钱买礼物。

B、无所谓花钱多少,选择最合适的礼物去参加聚会。

C、有选择性地参加聚会,选择便宜精致的小礼物。

2、给客户做的方案出了问题,需要约客户出来详谈问题如何解决,你会?

A、在问题没得到解决前会让你觉得焦虑不安,影响睡眠。

B、觉得很正常,认为自己能够轻松应对,并不影响正常工作和生活。

C、先放在一边,直到最后期限时才思考如何解决这个问题。

3、因为琐事与邻居发生了争吵,而且问题没有得到解决,你会?

A、先回家喝酒,麻醉一下自己,暂时忘记这个烦心事

B、找街委或物业进行投诉

C、出门散散心来平和一下心情

4、当因压力感到烦躁而与家人发生口角时,你会?

A、争吵后保持沉默,不想说话,不想解释。

B、事后找机会与家人好好地谈心,寻找问题产生的根源并改进。

C、对其他的人进行倾诉,寻找认同。

5、当食物物价上升而影响到了你的生活起居,你会?

A、每每看到物价上升,就愤愤不平,抱怨物价涨而工资不涨。

B、根据自身习惯重新规划饮食结构,设法少花钱。

C、拒绝调整饮食结构,觉得花多一些钱也无所谓。

6、某天公司因为认同你的能力而安排一项具有挑战性的工作给你,你会?

A、认为工作强度太大,考虑推荐其他人顶替自己。

B、调查新工作的内容,并为其作准备

C、会怀疑自身能否胜任这份工作。

7、假设当你得知最亲近的人除出了重大事故住院了,你会?

A、找医生开舒缓情绪的药物,强打精神。

B、得知消息后就大声哭了起来,因为觉得哭出来会好受些。

C、压抑自己的情绪,在别人面前要装作没事。

8、有一天你突然感觉很不舒服,但又没有显性的症状,你会?

A、不去理会,一直拖着,觉得过段时间就好了。

B、与亲人商量,一同去就医,求助专家。

C、通过百度或一些医学书籍,进行自我治疗。

 





8~12分】优秀的抗压能力

你有很强的抗压能力和心理调节能力,面对不同压力都能运用最适合的方式进行调节,无论生活中还是工作中你都乐于承担更艰巨的挑战。

13~19分】良好的抗压能力

有一定的抗压能力,对生活中遇到的大部分压力都能适当地进行减压。但因自身调节能力有限,需多注意不要承担过重的任务而导致压力过大影响身心健康。

20~24分】抗压能力弱

对压力敏感,讨厌承担各种责任以躲避压力,如果感到压力过大时会容易表现出或烦躁、或抑郁的不稳定精神状态。

 

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